Debbie sprenger

Hormoonfactor Trainer - Voedingscoach

foodiesfeed.com_making-healthy-smoothie

Voeding en hormonen

Vage klachten? Weg ermee!

Vermoeidheid, darmklachten, hoofdpijn; zo zijn er veel vage klachten waar je niet vanaf lijkt te komen. Soms sta je niet eens meer stil bij deze klachten, maar lijken je gewoon bij je te horen. Dit zijn echter allemaal signalen die je lichaam je afgeeft dat er iets is in je huidige levensstijl waar je lichaam onder lijdt. Vaak hebben voeding en hormonen hier ontzettend veel invloed op. Het goede nieuws is dat je er wat aan kan doen! Vaak is een eenvoudige wijziging in je levensstijl al genoeg om klachten te doen verdwijnen.

Als voedingscoach en hormoonfactor trainer help ik mensen met het kiezen van de juiste voeding en het in balans brengen van hun hormonen. Veel klachten zijn hiermee te verhelpen en te voorkomen. Jouw lijf vertelt wat het nodig heeft, maar ook wanneer het niet zo goed gaat. Maar hoe leer je daarnaar te luisteren en hoe weet je dan wat je anders moet doen? Dat is waar ik je kan helpen. Ik help je bij de vertaling van die signalen en symptomen naar concrete verbeteringen in je levensstijl. Ik spoor hormonale disbalansen op en vertel je hoe je bepaalde hormonen een boost kan geven of juist kan afremmen. Daarbij geef ik je inzicht in de wonderlijke werking van je lichaam,
zodat je daarna zelf signalen kan herkennen en maatregelen kan treffen. Hierbij geef ik je concrete handvaten, zodat je zelfstandig je gezondheid naar een hoger niveau kan tillen.

“Let food be thy medicine and medicine be thy food.”
– Hippocrates

 

Pasta uit de zee

Pasta is een lekkere, makkelijke en goedkope maaltijd. Het nadeel van normale pasta is dat het snelle koolhydraten bevat wat de bloedsuikerspiegel snel laat stijgen. Een after-diner dip met soms zelfs avonddutje is dan ook vaak het gevolg van de snelle daling van de... Lees meer

Pompoen-speculaas taart

Sinterklaas aan de deur brengt veel verleiding met zich mee. Taai taai, pepernoten, banketletters, chocoladeletters én speculaas met lekker amandelspijs. Vooral die laatste is toch wel zo’n verleidelijk hapje dat het voor sommigen moeilijk is te weerstaan.... Lees meer