Debbie sprenger

Hormoonfactor Trainer - Voedingscoach

foodiesfeed.com_making-healthy-smoothie

Voeding en hormonen

Vage klachten? Weg ermee!

Vermoeidheid, darmklachten, hoofdpijn; zo zijn er veel vage klachten waar je niet vanaf lijkt te komen. Soms sta je niet eens meer stil bij deze klachten, maar lijken je gewoon bij je te horen. Dit zijn echter allemaal signalen die je lichaam je afgeeft dat er iets is in je huidige levensstijl waar je lichaam onder lijdt. Vaak hebben voeding en hormonen hier ontzettend veel invloed op. Het goede nieuws is dat je er wat aan kan doen! Vaak is een eenvoudige wijziging in je levensstijl al genoeg om klachten te doen verdwijnen.

Als voedingscoach en hormoonfactor trainer help ik mensen met het kiezen van de juiste voeding en het in balans brengen van hun hormonen. Veel klachten zijn hiermee te verhelpen en te voorkomen. Jouw lijf vertelt wat het nodig heeft, maar ook wanneer het niet zo goed gaat. Maar hoe leer je daarnaar te luisteren en hoe weet je dan wat je anders moet doen? Dat is waar ik je kan helpen. Ik help je bij de vertaling van die signalen en symptomen naar concrete verbeteringen in je levensstijl. Ik spoor hormonale disbalansen op en vertel je hoe je bepaalde hormonen een boost kan geven of juist kan afremmen. Daarbij geef ik je inzicht in de wonderlijke werking van je lichaam,
zodat je daarna zelf signalen kan herkennen en maatregelen kan treffen. Hierbij geef ik je concrete handvaten, zodat je zelfstandig je gezondheid naar een hoger niveau kan tillen.

“Let food be thy medicine and medicine be thy food.”
– Hippocrates

 

Healthy Sushi

Sushi, wie is er niet gek op? Het staat prachtig op tafel als mini kunstwerkjes en je kan er zoveel kanten mee uit. En eerlijk? Het is heel simpel om te maken ook! In 10 minuten heb jij een schaal sushi op tafel waar de “AAAHHH”s en “OHHHH”s je... Lees meer

Rabarber appel compote uit eigen moestuin

Ik heb in mijn buurt een moestuintje gehuurd van 1m2. Klein maar fijn en overzichtelijk voor mij als beginnend enthousiasteling. Na verschillende gewassen gezaaid te hebben, was er één die het wel heel goed deed! Stevige stengels en hele grote bladeren, die ervoor... Lees meer